Alivianar
Programa psicológico grupal · 14 semanas · Online en vivo
Enfermedad crónica y dolor físico persistente no oncológico
Recupera capacidad de respuesta frente a la enfermedad y el dolor.
Alivianar es un programa psicológico grupal para personas adultas que viven con una enfermedad crónica no oncológica y/o dolor físico persistente no oncológico y sienten que esta experiencia ha impactado significativamente su vida.
Durante 14 semanas aprenderás a comprender mejor lo que te ocurre, desarrollar recursos para atravesar momentos difíciles, fortalecer tu autocuidado y responder con mayor flexibilidad frente a aquello que sí puedes abordar en tu vida cotidiana.
Quiero que me avises cuando abran las inscripciones- Comprender lo que ocurre.
- Alivianar parte de la carga.
- Recuperar capacidad de respuesta.
Inicio: lunes 5 de abril de 2027
2 encuentros online en vivo por semana · máximo 20 personas por grupo · sesiones grabadas · acceso permanente
Quizás no sólo te está costando lo que te pasa.
También puede estar costándote saber cómo responder cuando pasa.
Hay días en que el cuerpo parece poner las reglas.
Días en que no sabes si necesitas detenerte o continuar.
Si estás protegiéndote o empezando a restringirte demasiado.
Si necesitas descansar o te estás exigiendo volver a funcionar como antes.
Quizás piensas varias veces antes de aceptar un plan.
Te encuentras anticipando cómo estarás mañana.
Estás más pendiente de cada señal del cuerpo.
O aparece culpa cuando necesitas pedir ayuda, cambiar un plan o bajar el ritmo.
Tal vez llevas mucho tiempo buscando tratamientos, respuestas y formas de sentirte mejor.
Y aun haciendo mucho puede aparecer una sensación difícil de explicar:
“No sé cómo responder a todo esto.”
Tiene sentido que esto sea difícil.
Una enfermedad puede afectar mucho más que el cuerpo.
Y reconocerlo no significa psicologizarla.
- El dolor sigue siendo real.
- Los límites pueden ser reales.
- La inflamación, las lesiones, la fatiga y otros procesos físicos importan.
Al mismo tiempo, vivir durante meses o años con síntomas, tratamientos, incertidumbre y cambios puede modificar nuestra atención, nuestras emociones, las decisiones que tomamos y la manera en que respondemos a lo que ocurre.
Muchas respuestas que hoy pueden estar resultando costosas probablemente surgieron intentando protegerte.
- Evitar.
- Anticipar.
- Estar pendiente del cuerpo.
- Intentar controlarlo todo.
- O exigirte seguir funcionando.
No se trata de juzgar esas respuestas.
Se trata de poder preguntarnos:
¿Esto que hago sigue ayudándome frente a la realidad que tengo hoy?
No tienes que elegir entre buscar alivio y aprender a vivir mientras tanto.
Puedes seguir cuidando tu salud.
Continuar tratamientos.
Buscar explicaciones.
Desear sentirte mejor.
Y, al mismo tiempo, desarrollar recursos para responder cuando aparecen dolor, miedo, frustración, incertidumbre o situaciones que no puedes controlar completamente.
- Aceptar no es resignarte.
- Cuidarte no es rendirte.
- Regularte no significa que tu enfermedad esté “en tu cabeza”.
- Recuperar agencia no significa controlar tu cuerpo.
Significa aprender a distinguir:
- qué necesita cuidado,
- qué puede modificarse,
- qué necesita ser atravesado,
- qué necesita ser aceptado por ahora
- y sobre qué sí puedes actuar.
“Me hizo entender y aceptar mi enfermedad, y eso bajó automáticamente mi nivel de ansiedad y pena.”
Ahí aparece Alivianar.
Un programa para recuperar capacidad de respuesta.
Alivianar es un proceso psicológico grupal, estructurado y acompañado durante 14 semanas.
No está diseñado para entregarte decenas de técnicas y esperar que sepas cuándo utilizarlas.
Tampoco para enseñarte una manera “correcta” de vivir con una enfermedad.
Su propósito es ayudarte a:
comprender, practicar, observar y adaptar herramientas a tu propia experiencia.
Para ir pasando progresivamente de:
“No sé qué hacer cuando esto ocurre.”
a:
“Entiendo mejor qué está pasando y tengo más recursos para decidir cómo responder.”
Alivianar de un vistazo
- 14 semanas
- Para aprender, practicar y consolidar progresivamente.
- 28 encuentros grupales en vivo
- Dos cada semana.
-
LunesAprendizaje de nuevas herramientas y preparación de la práctica.
Durante la semanaAproximadamente 1 hora de trabajo autónomo, guiado paso a paso.
ViernesRevisión de experiencias, preguntas, dificultades y feedback.
- Máximo 20 personas por grupo
- Para mantener un formato acompañado.
- Todas las sesiones quedan grabadas
- Si tus síntomas no te permiten estar presente, puedes continuar de manera asincrónica.
- Acceso permanente
- Los materiales y grabaciones siguen disponibles después de terminar el programa.
- Comunidad privada
- Para compartir reflexiones, preguntas y experiencias relacionadas con el proceso.
- Consultas por correo electrónico
- Respondidas por Catalina dentro de un plazo máximo de 48 horas.
Cinco movimientos atraviesan Alivianar
No son cinco módulos aislados ni etapas rígidas.
Son capacidades que iremos desarrollando y conectando durante todo el programa.
-
01
Observar
Entender mejor lo que está ocurriendo.
Aprenderás a mirar tu experiencia de manera más amplia y reconocer cómo la enfermedad o el dolor están influyendo actualmente en diferentes áreas de tu vida.
No preguntaremos solamente: “¿Cuánto duele?”
También: “¿Qué está ocurriendo alrededor de esto?”Irás construyendo progresivamente tu mapa personal de impacto.
-
02
Regular
Tener más recursos cuando la experiencia se intensifica.
Trabajaremos estrategias que pueden ayudarte a modular activación fisiológica, emocional y atencional.
- Respiración.
- Relajación.
- Grounding.
- Orientación sensorial.
- Mindfulness adaptado.
- Flexibilidad atencional.
No buscamos “controlar el dolor”.
Buscamos que dispongas de más de una manera de responder cuando estás bajo mucha exigencia. -
03
Cuidar
Responder deliberadamente a las necesidades de tu cuerpo y de tu vida.
Autocuidado aquí no significa wellness.
Puede significar:- descansar;
- pedir ayuda;
- poner límites;
- ajustar exigencias;
- mantener tratamientos indicados;
- cuidar el sueño;
- moverte de una manera apropiada para tu situación;
- mantener contacto social;
- o recuperar experiencias agradables que fueron desapareciendo.
Cuidarte también puede ser una forma de actuar.
-
04
Atajar
Reconocer lo que puede estar agregando sufrimiento o rigidez.
Pensamientos, emociones y conductas pueden haber aparecido intentando protegerte y, en determinadas situaciones, comenzar a tener un costo.
Trabajaremos con:
anticipaciones; predicciones; reglas rígidas; pensamiento dicotómico; culpa; autocrítica; miedo; rabia; tristeza; vergüenza; frustración; desesperanza.
No se trata de pensar positivo.
Ni de concluir automáticamente que una preocupación es irracional.La pregunta será:
¿Esta manera de responder me ayuda frente a mi realidad actual o está agregando una carga que puedo abordar de otra manera?
-
05
Actuar
Recuperar capacidad de acción frente a aquello que sí puede abordarse.
Aprenderás a diferenciar:
un problema resoluble de una preocupación de una incertidumbre de una realidad que hoy no puede modificarse.
Y después preguntarte:
- ¿Qué parte puedo abordar?
- ¿Qué necesito?
- ¿Qué alternativas tengo?
- ¿Cuál es el siguiente paso suficientemente pequeño?
Eso es agencia cotidiana.
No controlar la enfermedad.
Recuperar margen para responder.
“Descubrir la conexión entre dolor crónico y salud mental, estrategias para vivir mejor con dolor, técnicas de relajación […] y propuestas de aceptación para vivir mejor.”
Aceptar no es rendirse
Dentro de Alivianar también trabajaremos elementos de aceptación radical.
Hay realidades frente a las que necesitamos actuar.
Otras necesitan tiempo.
Algunas requieren ayuda.
Y otras, al menos hoy, no pueden modificarse.
Aceptar radicalmente no significa:
- aprobar lo que ocurre;
- querer que ocurra;
- dejar tratamientos;
- dejar de buscar alivio;
- dejar de actuar;
- o asumir que siempre estarás igual.
Significa reconocer una realidad que ya está ocurriendo para decidir con mayor claridad cómo responder a ella.
No nos preguntaremos: “¿Tengo que aceptar todo?”
Nos preguntaremos:
¿Qué necesita ser aceptado ahora y sobre qué todavía puedo actuar?
¿Qué trabajaremos durante las 14 semanas?
No queremos convertir Alivianar en una biblioteca de contenidos.
Trabajaremos menos herramientas, pero buscando comprenderlas y entrenarlas mejor.
Entre los principales territorios estarán:
- Comprender la experiencia de enfermedad y dolor
- Impacto multidimensional, nocicepción, dolor persistente, inflamación, daño, sensibilización, modulación, estrés, fluctuaciones y contexto.
- Regulación fisiológica
- Recursos que pueden ayudar a modular activación y aumentar capacidad de respuesta.
- Flexibilidad atencional
- Aprender a acercar, alejar y desplazar deliberadamente la atención.
- Autocuidado
- Responder a necesidades físicas y vitales de una manera más deliberada y sostenible.
- Experiencias que también hacen bien
- Crear condiciones para que agrado, calma, interés, curiosidad, disfrute y conexión continúen teniendo un lugar.
- La psiquis adolorida
- Comprender cómo el dolor puede modificar atención, memoria, concentración, interpretación, anticipación, emociones, decisiones y percepción del futuro.
- Gestión de pensamientos
- Distinguir hechos e interpretaciones, posibilidad y probabilidad, predicciones, reglas rígidas y alternativas más flexibles y creíbles.
- Regulación emocional
- Trabajar con miedo, tristeza, rabia, culpa, vergüenza, frustración y desesperanza.
- Aceptación radical
- Responder de una manera diferente frente a realidades que hoy no pueden modificarse.
- Momentos de agudización
- Prepararte para momentos en que los síntomas aumentan y resulta más difícil pensar o decidir.
- Resolución de problemas
- Diferenciar aquello que puede resolverse de aquello que necesita aceptación, espera o manejo de incertidumbre.
- Integración
- Reconocer qué herramientas te sirven, en qué situaciones y qué aspectos necesitas seguir trabajando.
Entender una herramienta no significa todavía saber utilizarla.
Por eso la experiencia de Alivianar no termina cuando acaba una clase.
Así trabajaremos:
- Aprender
- Experimentar
- Llevar a la vida real
- Observar
- Recibir feedback
- Ajustar
- Volver a probar
No buscamos que acumules técnicas. Buscamos que aprendas a seleccionar, adaptar y utilizar recursos de una manera que tenga sentido para tu propia vida.
Así es una semana dentro de Alivianar
Lunes · Comprender y aprender
Encuentro grupal en vivo de 90 minutos con Catalina.
Cada lunes conoceremos una nueva idea, recurso o estrategia y prepararemos aquello que observarás o practicarás durante la semana.
Entre lunes y viernes · Llevarlo a tu vida
Tendrás aproximadamente una hora de trabajo autónomo semanal.
El proceso estará guiado mediante:
workbook; hojas de trabajo; ejercicios; prácticas grabadas; meditaciones cuando correspondan.
No se trata de “hacer bien una tarea”.
Se trata de observar qué ocurre cuando llevas una herramienta a tu experiencia real.
Viernes · Revisar y ajustar
Segundo encuentro grupal en vivo de 90 minutos con Catalina.
Revisaremos:
qué ocurrió; qué ayudó; qué resultó difícil; qué dudas aparecieron; y qué puede necesitar un ajuste.
Después volvemos a probar.
¿Y si mis síntomas no me permiten asistir?
Esto importa.
Vivir con enfermedad o dolor persistente significa que no todas las semanas son igualmente predecibles.
Por eso:
- Todas las sesiones quedan grabadas.
- Si no puedes participar en vivo, podrás ver posteriormente la sesión, revisar los ejercicios y continuar con las actividades correspondientes.
- El acceso a los materiales y grabaciones es permanente.
- Puedes volver a utilizarlos incluso después de terminar Alivianar.
La flexibilidad no es una excepción al programa. Forma parte de su diseño.
[PENDIENTE DE VALIDACIÓN POR CATALINA] Consentimiento y privacidad de las sesiones grabadas
Horarios
Todos corresponden a hora de Chile.
Grupo AM
Lunes · 11:00 a 12:30
Viernes · 11:00 a 12:30
Grupo PM
Lunes · 18:00 a 19:30
Viernes · 15:00 a 16:30
Máximo 20 personas por grupo.
¿Qué incluye tu participación?
- 28 encuentros grupales en vivo con Catalina
- Dos por semana durante 14 semanas.
- Grabaciones de todos los encuentros
- Para que puedas continuar también de manera asincrónica.
- Acceso permanente
- A grabaciones y materiales.
- Workbook Alivianar
- Que se construye progresivamente semana a semana.
- Mapa personal de impacto
- Para comprender cómo la enfermedad o el dolor están afectando distintas áreas de tu vida.
- Ejercicios guiados grabados
- Para practicar a tu ritmo.
- Meditaciones grabadas
- Utilizadas cuando tengan una función específica dentro del proceso.
- Herramientas de regulación
- Para contar con distintas alternativas en momentos de activación.
- Plan de autocuidado
- Construido a partir de tus necesidades y condiciones.
- Hojas de gestión cognitiva
- Para observar pensamientos y responder a ellos con mayor flexibilidad.
- Plan personal para momentos de agudización
- Con señales, recursos, personas de apoyo y criterios para solicitar ayuda.
- Herramientas de resolución de problemas
- Para abordar situaciones concretas de la vida cotidiana.
- Manual Personal Alivianar
- Al finalizar integrarás las herramientas y aprendizajes que hayas reconocido como útiles para tu propia experiencia.
- Comunidad privada
- Dentro de la plataforma.
- Consultas por correo electrónico
- Relacionadas con el trabajo del programa, con respuesta de Catalina dentro de un máximo de 48 horas.
- Este canal no constituye atención de urgencia ni sustituye psicoterapia o atención médica individual.
Clase grabada complementaria
“Entendiendo mi dolor”
Un recurso complementario para comprender mejor algunos de los procesos implicados en el dolor persistente y enriquecer el trabajo psicológico desarrollado durante Alivianar.
Con el Dr. Mauricio Alamo Tajmuch, médico reumatólogo e intensivista de la Universidad de Chile, con 30 años de experiencia clínica y en manejo del dolor crónico no oncológico.
La clase fue grabada para una versión anterior del programa y estará disponible dentro de la plataforma como contenido complementario para profundizar en la comprensión del dolor persistente desde una perspectiva médica.
El Dr. Alamo cuenta con trayectoria en docencia universitaria, investigación clínica y jefaturas de servicios de Medicina Intensiva y Reumatología.
Una estructura compartida. Una aplicación personal.
Alivianar es un programa grupal.
Eso significa que existe un recorrido común.
Pero no asumimos que todas las personas viven lo mismo.
Ni que tienen las mismas necesidades.
Ni que una herramienta funciona igual para todas.
Cada participante irá construyendo su propio:
- mapa
- plan de autocuidado
- recursos de regulación
- herramientas cognitivas
- plan para momentos de agudización
- formas de resolución de problemas
- Manual Personal Alivianar
La estructura es compartida. La aplicación ocurre en tu propia experiencia.
Lo que buscamos entrenar juntos
Al finalizar Alivianar buscamos que cuentes con mayores recursos para:
- comprender mejor lo que te ocurre;
- observar cómo distintos procesos están influyendo en tu experiencia;
- regular respuestas físicas y emocionales cuando lo necesitas;
- mover tu atención con mayor flexibilidad;
- cuidarte de forma más deliberada y sostenible;
- reconocer pensamientos que pueden agregar sufrimiento o rigidez;
- responder con mayor flexibilidad frente a emociones difíciles;
- aceptar aquello que hoy no puede cambiarse sin convertir aceptación en resignación;
- atravesar con más recursos momentos de agudización;
- resolver problemas cotidianos cuando sí existe margen para actuar;
- reconocer cuándo necesitas apoyo adicional;
- y recuperar capacidad de respuesta frente a situaciones que antes podían sentirse completamente desbordantes.
“Pensar más en el presente y menos en el futuro en el sentido negativo, tener menos miedo.”
Algunas experiencias de quienes ya han recorrido este trabajo
“Me hizo entender y aceptar mi enfermedad, y eso bajó automáticamente mi nivel de ansiedad y pena.”
“Que no debo esconder mi dolor crónico y que es posible vivir bien conviviendo con esta situación […] aceptar mi situación.”
“Descubrir la conexión entre dolor crónico y salud mental, estrategias para vivir mejor con dolor, técnicas de relajación […] y propuestas de aceptación para vivir mejor.”
Testimonios reales de participantes. Las experiencias son individuales y no representan una garantía de resultados.
¿Alivianar puede ser para ti?
Alivianar está dirigido a personas adultas que cumplen al menos uno de estos criterios:
Viven hace al menos un año con dolor físico persistente no oncológico
o
Han recibido el diagnóstico de una enfermedad crónica no oncológica
como, por ejemplo: lupus; fibromialgia; psoriasis; artritis; espondilitis; colitis ulcerosa; entre otras condiciones crónicas.
Y sienten que esa experiencia ha empezado a afectar significativamente alguna dimensión de su vida.
No necesitas identificarte con todos los ejemplos mencionados en esta página.
Alivianar probablemente no sea el recurso adecuado si…
- Buscas un tratamiento que prometa eliminar el dolor o curar tu enfermedad.
- Eres menor de 18 años.
- Tu motivo principal de atención corresponde a una enfermedad oncológica.
- Existe una dependencia activa de sustancias que requiere atención especializada.
- Estás atravesando actualmente una crisis médica o de salud mental que requiere evaluación o seguimiento individual más intensivo.
- Tu situación requiere en este momento una intervención clínica individualizada diferente de un programa grupal.
¿Quién acompaña Alivianar?
Hola, soy Catalina Alamo.
Soy psicóloga clínica, Magíster en Psicología Clínica, con formación y experiencia en psicoterapias basadas en evidencia, regulación emocional y dolor persistente.
Pero mi relación con este tema no es solamente profesional.
Yo también vivo con una enfermedad crónica y dolor persistente.
Conozco desde la experiencia que una enfermedad puede modificar mucho más que el cuerpo.
Los tiempos. Las decisiones. El trabajo. La maternidad. Los vínculos. Los proyectos. Las expectativas.
Y conozco también esa pregunta que puede aparecer después de invertir mucha energía intentando sentirse mejor:
¿Cómo sigo viviendo mientras esto continúa?
Alivianar nace del encuentro entre mi formación clínica, el estudio del dolor y la enfermedad crónica, la evidencia disponible y mi propia experiencia vivida.
No para ofrecerte una respuesta universal.
Para acompañarte a desarrollar más recursos para encontrar tus propias respuestas.
Un programa construido desde psicología basada en evidencia
Alivianar integra herramientas provenientes de:
psicología clínica y de la salud; terapias cognitivo-conductuales; DBT; ACT; enfoques basados en compasión; mindfulness; perspectiva sistémica; y ciencia contemporánea del dolor.
No necesitas aprender estas teorías.
Se utilizan para seleccionar recursos clínicamente fundamentados y aplicarlos a problemas concretos.
La evidencia orienta las herramientas. Tu experiencia concreta orienta cómo utilizarlas.
¿Alivianar reemplaza la psicoterapia o el tratamiento médico?
No.
- Atención médica
- Evalúa, diagnostica y aborda aspectos médicos de una enfermedad y sus síntomas.
- Psicoterapia individual
- Permite realizar una evaluación y formulación clínica personalizadas y trabajar problemas específicos según la historia y necesidades individuales.
- Alivianar
- Es un programa psicológico grupal estructurado, orientado a desarrollar comprensión, habilidades y capacidad de respuesta frente a la experiencia cotidiana de enfermedad crónica y dolor persistente.
Estas formas de apoyo pueden cumplir funciones diferentes y complementarias.
Participar en Alivianar no implica suspender tratamientos indicados.
Lo que Alivianar no promete
- No promete curar una enfermedad.
- No promete eliminar el dolor.
- No garantiza una disminución en la intensidad de los síntomas.
- No sostiene que el dolor sea provocado por pensamientos o emociones.
- No plantea que todo dolor persistente sea producto de un “sistema nervioso desregulado”.
- No te pedirá que pienses positivo.
- No confundirá aceptación con resignación.
- No sustituye atención médica, psicológica o interdisciplinaria cuando ésta es necesaria.
Su propósito es otro.
Ayudarte a comprender mejor lo que está ocurriendo y ampliar los recursos con los que puedes responder a ello.
No buscamos darte control total. Buscamos ayudarte a recuperar margen de respuesta.
Inversión
Alivianar · 14 semanas
Tu inscripción incluye el programa completo y todos los recursos descritos en esta página.
Formas de pago
- Puedes pagar con tarjeta de crédito y utilizar las cuotas disponibles según las condiciones de tu tarjeta o entidad emisora.
- Pagos internacionales disponibles.
- Se emite boleta.
Según las condiciones de tu previsión o seguro de salud, puedes consultar si corresponde solicitar reembolso. El reembolso no depende del programa y no puede garantizarse.
Inicio: 5 de abril de 2027
Inscripciones próximamente
Quiero que me avises cuando abran las inscripciones[PENDIENTE DE VALIDACIÓN POR CATALINA] Términos y condiciones de Alivianar
Cupos solidarios Alivianar
Medida de acceso
Queremos reservar parte de los lugares de cada edición para facilitar el acceso a personas que necesiten un apoyo económico mayor.
Por eso, esta edición contará con:
12 cupos solidarios con un 50% de descuento
- 6 cupos para personas afiliadas a Fonasa
- 6 cupos para integrantes de organizaciones de pacientes
Valor con cupo solidario
Los cupos están sujetos a disponibilidad y se solicitará una acreditación simple del criterio correspondiente.
En el caso de organizaciones de pacientes, se solicitará una confirmación de participación emitida por quien administra o representa a la organización.
[PENDIENTE DE VALIDACIÓN POR CATALINA] Acreditación Fonasa
Los cupos solidarios son una medida de acceso, no una promoción comercial.
Preguntas frecuentes
¿Las sesiones quedan grabadas?
Sí. Todos los encuentros quedan disponibles para quienes participan del programa.
¿Qué pasa si mis síntomas no me permiten asistir?
Podrás ver la grabación, revisar los materiales y continuar con las actividades de esa semana.
El programa está diseñado considerando que vivir con enfermedad crónica o dolor persistente también puede implicar semanas menos predecibles.
¿Cuánto tiempo tendré acceso a los materiales?
De manera permanente.
Podrás volver a utilizar las grabaciones y recursos incluso después de finalizar Alivianar.
¿Puedo participar si estoy en psicoterapia?
En muchos casos, sí.
Alivianar y la psicoterapia individual cumplen funciones diferentes y pueden complementarse.
¿Puedo continuar con mis tratamientos médicos?
Sí.
Alivianar no sustituye ni exige abandonar tratamientos médicos indicados.
¿Esto significa que mi dolor es psicológico?
No.
El programa trabaja variables psicológicas, conductuales y contextuales porque forman parte de la experiencia humana de vivir con una enfermedad o dolor persistente.
Eso no convierte una enfermedad física en psicológica ni imaginaria.
¿Aceptar significa resignarme?
No.
Aceptar una realidad presente no implica aprobarla, abandonar tratamientos ni asumir que siempre será igual.
Trabajamos aceptación para poder utilizar mejor la energía disponible frente a aquello que sí puede hacerse.
¿Tengo que hacer cosas aunque me duelan?
No existe una regla general de “hazlo aunque duela”.
Trabajaremos en diferenciar protección necesaria, límites actuales, adaptación, dosificación y restricciones que puedan estar principalmente guiadas por miedo.
¿Puedo hacer consultas entre sesiones?
Sí.
Puedes enviar consultas por correo electrónico relacionadas con el trabajo del programa. Catalina responderá dentro de un plazo máximo de 48 horas.
Este correo no constituye un servicio de urgencia.
¿Puedo pagar desde otro país?
Sí.
Se aceptan pagos internacionales.
¿Puedo solicitar reembolso en mi previsión?
Se emite boleta.
La posibilidad de reembolso depende exclusivamente de las condiciones de tu previsión, seguro y plan particular.
¿Cómo funcionan los cupos solidarios?
Esta edición contará con 12 cupos solidarios con un 50% de descuento: 6 cupos para personas afiliadas a Fonasa y 6 cupos para integrantes de organizaciones de pacientes.
Los cupos están sujetos a disponibilidad y se solicitará una acreditación simple del criterio correspondiente. En el caso de organizaciones de pacientes, se solicitará una confirmación de participación emitida por quien administra o representa a la organización.
[PENDIENTE DE VALIDACIÓN POR CATALINA] Acreditación Fonasa
¿Qué ocurre si me inscribo y durante las primeras semanas no consigo incorporarme?
[PENDIENTE DE VALIDACIÓN POR CATALINA] Política de devolución
No necesitas tener resuelto cómo vas a vivir con esto.
Puede haber tratamientos por probar.
Preguntas todavía abiertas.
Síntomas que esperas que cambien.
Alivianar propone trabajar también con otra pregunta:
Mientras todo esto continúa, ¿puedo ampliar las maneras en que respondo a mi vida?
No para controlar todo.
No para convencerte de que el dolor depende de ti.
No para pedirte que te resignes.
Para comprender mejor lo que ocurre, desarrollar recursos y recuperar capacidad de respuesta frente a aquello que hoy te toca vivir.
Inicio: lunes 5 de abril de 2027 · online en vivo · 2 encuentros semanales · máximo 20 personas por grupo